Imitemos al mejor ejemplo de vida que hubo sobre la tierra. Jesús!
EL PRINCIPIO 90/10 Es Cuestión de como reaccionamos.
Imitemos al mejor ejemplo de vida que hubo sobre la tierra. Jesús!
El turismo en Egipto baja al 25 por ciento de los niveles de 2010
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Barcelo Bavaro Beach Resort
Con mis compañeras disfrutando de uno de los restaurantes(La Brisa) |
Al finalizar la clase teórica de Gestión de todo incluido nos llegó la hora de poner en marcha lo aprendido, nada más y nada menos que gestionando un paquete todo incluido donde el punto final fué registrarnos en este resort 5 estrellas todo incluido del cual disfrutamos plenamente.
Un grupo de futuros licenciados en administración de empresas turisticas apasionados realmente con la carrera que elegimos, efectuamos nuestra practica final y disfrutamos de un merecido fin de semana en este excelente resort.
Stress y tips para combatirlo
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- Mantener una dieta equilibrada: es importante que incluya abundante agua frutas y verduras. No se debe suprimir por ningún motivo el desayuno; esto tiene que ver con acostumbrarse a levantarse con el tiempo suficiente que permita dedicar a la primera comida del día un tiempo tranquilo antes de salir al trabajo.
- Dormir lo necesario: el sueño debe ser una prioridad, ya que durante el mismo el cuerpo se repara del agite diario. El tiempo necesario de descanso depende de cada organismo, pero lo aconsejable es, al menos, 7 horas diarias.
- Realizar ejercicio: es la mejor forma de aliviar la tensión que produce el estrés, ya que se liberan endorfinas, las hormonas de la felicidad. Los ejercicios cardiovasculares como correr, nadar o andar en bicicleta, practicados al menos tres veces a la semana tienen efectos positivos sobre el sistema cardiovascular y mantienen en un nivel óptimo la salud. Si no se dispone de mucho tiempo, salir a caminar al aire libre es otra excelente opción.
- Limitar el consumo de alcohol y cafeína: la cafeína aumenta los niveles de hormonas relacionadas con el estrés. Por su parte, muchas veces se recurre al alcohol para aliviar con él el agotamiento y la presión a la que uno se encuentra sometido. Pero esto puede convertirse en peligrosa costumbre.
- Practicar la relajación y la meditación: la meditación es importante para manejar el estrés, ya que con ella se consigue calmar cuerpo y mente. Las técnicas de meditación y relajación ayudan a bajar los niveles de presión en la sangre, lo que contribuye a eliminar la tensión. Así, el desbalance hormonal asociado con el estrés se revierte. Escuchar música tranquila, practicar Yoga, Pilates o simplemente destinar media hora diaria a estar solo para conectarse con uno mismo y visualizar escenarios que provoquen paz y felicidad, ayudará a calmar la mente y generar emociones positivas.
- Buscar un pasatiempo: pueden ser clases de canto, dibujo o baile. El baile es muy sano, ya que combina ejercicio, respiración y música, las mejores técnicas anti estrés.
- Pensar en positivo: es importante focalizarse en aquellas cosas que a uno lo hagan sentir bien, como un proyecto, esperanzas y sueños. Rodearse de gente optimista también es sumamente saludable y evitar en lo posible a la gente difícil. Es decir, aquella que se queja constantemente, critica y es pesimista, ya que estas personas tan llenas de tensión pueden transmitir este estado y aumentar el nivel de estrés a su alrededor.
Iniciar una relación con tu creador Dios, el nos dice
Ruta Ecoturística María Trinidad Sánchez
Hoteleros del Este quieren disminuir gasto en la energía
Según un estudio de mercado hecho por Investment, Grupo de Empresas Dominicanas de Energía Renovable (GEDER), hoteles del Este y de Puerto Plata suelen pagar más de US$150 mil por consumo eléctrico mensual en las habitaciones, a lo que habría que sumarle el consumo de otras estructuras.
Oscar De la Renta: Turismo recibe poco apoyo "NUESTROS GOBIERNOS A VECES NO COMPRENDEN LAS NECESIDADES PARA CONTINUAR EL AUGE"
Conferencia Magistral Con el Señor Daniel Hernandez(Gerente Gral Casa de Campo) en La Universidad Central Del Este
Daniel Hernández, Prof. Raymon Anthony, Katherine, Jinette Senclaire(Yo) Y Kelly Robinson |
Gobierno acuerda con el BID desarrollar turismo en zona colonial,otra buena noticia para el crecimiento turístico Dominicano
Fuente: Listin Diario